Angebote
Systemische Traumaberatung
👤 Einzelberatung
• Psychoedukation zu Trauma, Reaktionen und Bewältigungsstrategien
• Unterstützung bei der Bewältigung von traumatischen Erlebnissen
• Hilfe zur Stabilisierung und Orientierung im Alltag
• Entwicklung individueller Ressourcen und Selbstfürsorge
Termine nach individueller Vereinbarung innerhalb folgender Zeiten möglich:
🕒 Montag bis Freitag, 9–18 Uhr
(nicht täglich verfügbar – keine regelmäßige Öffnungszeit)
📌 im Pangea Haus (Link)
📩 Voranmeldung erforderlich
Offene Seitai-Gruppenpraxis
👤👤 Offene Seitai-Gruppenpraxis für Menschen, die über Bewegung, Atmung und Körperwahrnehmung Entspannung, innere Balance und neue Energie finden möchten.
Die Gruppenpraxis bietet einen geschützten Raum, in dem der Körper durch achtsame Begleitung seine natürliche Selbstregulation wiederfinden kann.
Durch Elemente der Seitai-Praxis wie Yuki (Atemwahrnehmung) und Katsugen (spontane Bewegung) können Spannungen gelöst und neue Lebendigkeit erfahren werden. Die Teilnahme ist unabhängig von Vorerfahrung möglich.
• Unterstützung im Umgang mit körperlichen und emotionalen Spannunge
• Förderung natürlicher Bewegungs- und Selbstregulationsprozesse
• Raum für Ruhe, Wahrnehmung und spontane Bewegung
Geführt von Aitor Gomez, erfahrenem Seitai-Praktizierenden
Nächste Termine für Februar-März 2026:
• 13. Februar
• 20. Februar
• 06. März
• 13. März
• 20. März
• 27. März
🕒 jeweils 18:00 Uhr
📌 im Pangea Haus (Link)
📩 Voranmeldung empfohlen
👕 Bequeme Kleidung empfohlen
Systemische Beratung und Coaching
👤 Einzelberatung für Menschen ohne explizite Traumageschichte, die sich Unterstützung in Lebensübergängen oder Entscheidungsphasen wünschen.
• Begleitung bei persönlichen, familiären oder beruflichen Herausforderungen
• Unterstützung in Umbruchsituationen und Entscheidungsprozessen
• Förderung von Selbstreflexion und Handlungskompetenz
• Entwicklung klarer nächster Schritte und Ziele
Termine nach individueller Vereinbarung innerhalb folgender Zeiten möglich:
🕒 Montag bis Freitag, 9–18 Uhr
(nicht täglich verfügbar – keine regelmäßige Öffnungszeit)
📌 im Pangea Haus (Link)
📩 Voranmeldung erforderlich
Psychosoziale Beratungssprechstunde
👤 Psychosoziale Beratungssprechstunde mit Dr. Zhana Karadenizova (approbierte Psychologische Psychotherapeutin mit Fachkundenachweis Verhaltenstherapie für Erwachsene) für Menschen, die kurzfristig Unterstützung oder eine erste Orientierung in belastenden Lebenssituationen benötigen.
Die Sprechstunde ist ein niedrigschwelliges Angebot für ein erstes orientierendes Gespräch. Sie ermöglicht eine professionelle Einschätzung der aktuellen Situation, die Klärung bestehender Belastungen sowie die Entwicklung möglicher nächster Schritte.
• Erste Orientierung und Klärung aktueller Belastungen
• Unterstützung in schwierigen Lebenssituationen
• Entwicklung erster nächster Schritte
• Vermittlung passender weiterführender Unterstützungsangebote
Termine 2026 im zweiwöchigen Rhythmus nach individueller Anmeldung:
• 11. Februar
• 25. Februar
• 11. März
• 25. März
• 22. April
• 29. April
• 06. Mai
• 20. Mai
🕒 jeweils mittwochs am Abend
(nicht täglich verfügbar – keine regelmäßige Öffnungszeit)
📌 im Pangea Haus (Link)
📩 Voranmeldung erforderlich
Einzelbegleitung / Männerberatung
👤In Kooperation mit SiD – Systemik im Dialog Berlin gUG bietet ZIGMAL e.V. im Pangea Haus vertrauliche, niedrigschwellige Einzelgespräche für Männer in persönlichen, sozialen oder emotionalen Umbruchphasen an. Die Beratung dient der direkten Unterstützung sowie – bei Bedarf – der Weitervermittlung anpassende Berliner Angebote.
Die Gespräche finden auf Deutsch und Englisch statt.
Nächste Termine im Februar-März 2026:
• 10. Februar
• 17. Februar
• 10. März
• 17. März
🕒 jeweils von 12:00 bis 16:00 Uhr
📌 im Pangea Haus (Link)
📩 Voranmeldung erforderlich - request@zigmal.org
Programm 2026 – Vorschau
1. „Circle of Selves“ – Kleingruppenformat
Begleiteter Kleingruppenprozess zum Aufbau von Vertrauen und Verbundenheit.
Die Gruppe besteht aus fünf Männern und trifft sich an fünf Terminen.
Im Mittelpunkt stehen die Klärung von Bedürfnissen, Wünschen und Perspektiven sowie die Förderung von Eigenverantwortung und Gruppenautonomie.
Die Gruppe entscheidet am Ende selbst, wie sie weitergehen möchte.
Möglich als bestehende Gruppe oder als neu zusammengesetzter Kreis.
2. Regelmäßiger Männerkreis – Offenes Gruppenangebot
Offenes, fortlaufendes Gruppenformat im zweiwöchentlichen Rhythmus.
Der Männerkreis folgt einem klar gehaltenen, moderierten Rahmen und orientiert sich am klassischen Redekreis: reihum sprechen und zuhören, ohne Ratschläge, ergänzt durch einfache Körperwahrnehmungsübungen.
Das Angebot ist offen für neue Teilnehmer und bietet Raum für ehrlichen Austausch, Selbstreflexion und Zugehörigkeit.
Leitung: ZIGMAL e.V.
Sprachen: Deutsch und Englisch
Termine:
Die genauen Termine für beide Gruppenangebote werden Anfang März veröffentlicht.
Anmeldung: request@zigmal.org
Ab April 2026: Gruppenangebote für Männer
Geschützter Austauschraum für Mütter
Offene Gesprächsgruppe für Mütter mit einem oder mehreren Kindern, die sich einen geschützten, nicht-therapeutischen Raum für Austausch und gegenseitiges Zuhören wünschen.
Die Gruppe bietet die Möglichkeit, über Stress, Überforderung, Freude und alltägliche Herausforderungen des Familienlebens zu sprechen. Im Mittelpunkt stehen Teilen und Zuhören statt Bewertung oder Ratschläge. Da kleine Kinder oft nicht allein betreut werden können, dürfen sie bei Bedarf gerne mitgebracht werden; einzelne Treffen können auch gemeinsam mit den Kindern stattfinden.
• Raum für Austausch ohne Bewertung oder Erwartungsdruck
• Entlastung durch gemeinsames Zuhören und Teilen von Erfahrungen
• Unterstützung im Umgang mit Alltagsbelastungen und Überforderung
• Teilnahme auch mit Kindern möglich
Leitung: durch eine Moderatorin (Rahmen & Struktur)
Sprachen: Deutsch und Englisch
Termine:
Die genauen Termine für das Jahr 2026 für das Gruppenangebot wird Anfang April veröffentlicht.
🕒 Treffen einmal pro Monat, Dauer: ca. 2 Stunden
👥 Gruppengröße: 6–12 Teilnehmerinnen
👶 Teilnahme mit Kindern möglich
Anmeldung: info@systemik-im-dialog.de
Ab Mai 2026: Gruppenangebote für Mütter
Kontakt
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Wir freuen uns schon darauf, von dir zu hören.